Personal Training

Sie möchten Ihre Gesundheit fördern, Ihre Fitness erfolgreich verbessern oder Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren?

 

Dann ist Personal Training der beste Weg dafür. Denn nur ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Training, lässt Sie jene erfolgreichen und dauerhaften Fortschritte erzielen, die Sie an Ihr Ziel bringen.

 

Im Personal Training wird voll und ganz auf Ihre Wünsche eingegangen.
Es kann Gewichtsreduktion, Training für das Bergsteigen, den ersten 10 KM-Lauf oder ähnliche Ziele beinhalten.

Auch ein ergänzendes Training nach Sportverletzungen und abgeschlossener Heilbehandlung ist möglich.

 

Ablauf:

 

1. Schritt - Vorbesprechung

 

In dem ersten Treffen sprechen wir über Ihre Wünsche, Vorstellungen und Ziele. Zudem wird ein Erfassungsbogen ausgefüllt, auf dem alle gesundheitlich relevanten Punkte festgehalten werden. Ergänzend werden einige sportmotorische Tests durchgeführt, um die allgemeine körpliche Verfassung besser einschätzen und das Training so individuell wie möglich anpassen zu können.

 

2. Schritt - Traininsplanung

 

Auf Basis der im Vorgespräch festgehaltenen Ziele und Vorgaben wird ein individueller Trainingsplan erstellt.

 

3. Schritt - Personal Training

 

Das eigentliche Personal Training beginnt, in dem Sie in die entsprechenden Übungen und Trainingsinhalte eingewiesen und bei der korrekten Durchführung unterstützt werden. Dazu zählt der Aufbau und Ablauf eines Trainings. Die einzelnen Inhalte und Ausführungen des Trainingsplanes (korrekte Technik, Bewegungstempo, Atmung etc.).

Nicht zu vergessen ist hierbei der Faktor Motivation. Beim Personal Training werden Sie nicht nur individuell und effektiv trainiert. Sie haben auch Ihren eigenen Motivator.

So machen Sie sichtbare Fortschritte in kürzerer Zeit.

 

Warum Personal Training?

 

-> Sie trainieren unter Anleitung und vermeiden Überlastungen.

-> Sie trainieren individuell, zielorientiert und deswegen effizient.

-> Sie trainieren abwechslungsreich und behalten dauerhaft mehr Spass und Motivation.

-> Sie müssen sich nicht um das Training „kümmern“, das Training kommt zu Ihnen.

-> Sie investieren in Körper und Geist, eine bessere Anlage kann es nicht geben.